Balans för alla, en väg till stärkt hälsa och en mer hållbar miljö.

Hur mår våra vi idag egentligen? Vilken plats har vi i vårt samhälle? Vilka redskap har vi för att hantera livet? Vad kan du göra?

Jag är verksam yogalärare, ridlärare och lärare för grundskolans tidigare år. Förutom det faktum att den psykiska ohälsan ökar kan jag även se detta i mitt vardagliga arbete. Stress, oro och ångest sprider sig bland barn och vuxna som ständigt går i känslan att prestera och duga. Vi ska vara duktiga i skolan/arbete, idrott/fritid och bland våra vänner. Detta samtidigt som samhället trycker på med information som direkt kan påverka självkänslan. Det finns ingen tid för stillhet och reflektion som är så viktigt för vårt mående, utveckling och balans, inre som yttre. Så hur ska vi då göra för att hantera detta växande problem?

Vi är medvetna om begreppet Hållbar utveckling, men i strävan efter detta glömmer vi bort att inte bara jorden idag har begränsade resurser, även människan är en begränsad resurs. Detta eftersom vårt mående hindrar oss från att utnyttja vår potentiella fulla kraft. Massor med energi går dagligen åt till att försöka balansera och reparera vårt inre jag. Men har vi egentligen de rätta verktygen för att utföra detta arbete?

Min insikt och önskan om att alla människor ska få verka i harmoni fick mig att skapa ”Balans för alla”. Det bygger på metoder som stärker individen genom kontakt och kroppsmedvetenhet. I flera år har jag arbetat med metoderna i grundskolan, ut mot idrottare samt privatpersoner och jag ser tydliga positiva resultat.

Att dagligen ha inslag av yoga och kontakt gör skillnad. Yogan ökar kroppsmedvetenheten som är ett viktigt verktyg för att lära känna sin kropp. Som ett resultat av detta kan individen sedan lära sig lyssna till sin kropp och stärka sitt inre. När vi yogar frigörs energi som i sin tur skapar kraft. Vi lider ofta av dåliga självkänsla, och då yoga inte innehåller några tävlingsmoment eller krav på prestation kan detta hjälpa att stärka självkänslan. Vi hjälper också individen att förbättra det mentala fokuset som i sin tur balanserar överskotts energi. Detta kan leda bättre sömn och en ökad känsla av kreativitet och livsglädje.

Yoga tränar också sinnet, koordination och koncentration. Därför faller det sig naturligt med vila och stillhet/meditation efter varje yogaklass. Vilan ger utrymme för att integrerar alla lärdomar och andra intryck i systemet, kropp och själ, för att vidare leda till utveckling. Vi tränar även vårt medvetande att inte reagera automatiskt i olika känslostormar. Under vilan låter vi andningen på ett naturligt sätt komma ner i magen, som i sin tur förebygger och motverkar stress. Detta som vi vet är oerhört viktigt då stress bland annat påverkar inlärningsförmågan. Meditation samt medveten närvaro har en stor plats i metoderna, detta eftersom vi idag vet att vila, andning och förhållningssätt är det viktigaste åtgärderna när det kommer till att skapa bättre hälsa.

I kontakten jobbar vi också med närhet, psykisk och fysisk. Vi hjälper individen att bli lyhörd för sina medmänniskor samt utveckla empati. Vi stärker gemenskapen och ökar känslan av lycka. I takt med att känslan för andra människor växer ökar också förståelsen. Under samtal och reflektion ger vi individen tid att tala från hjärtat. Vi synliggör olika känslor och klär dem med bilder som för individen blir värdefulla att använda. Reflektionen skapar distans till känslorna så individen får chansen att möta dem från olika perspektiv. Vi är alla unika och värdefulla, förstå detta.

Genom att hela sig själv kan vi hela naturen, så jobbar vi mot en hållbar utveckling och förbättrade relationer samt balans för all.